6月のカウンセリング予約可能日のお知らせです。5月の寒暖差や眠れない夜を通して、「無理しないこと」「回復すること」「自分を大事に扱うこと」の大切さを感じました。疲れ切って自分を満たす余裕がない方、パートナーに優しくしたいのにつらくなっている…

「好きがわからない」と感じる背景には、小さな反応を正しさや理想で打ち消してきたことや、傷つかないために「好き」という感情を抑えてきたことがあるかもしれません。好きがないのではなく、自分を守るために、好きという感覚を受け取りにくくしてきたの…

「好きがわからない」と感じるのは、好きなものがないからとは限りません。自分で選ぶ経験が少なかったり、「好き」と言うために何か証明が必要だと思い込んでいたりすると、好きという感情を受け取る回路が見えにくくなることがあります。自己肯定感を育て…

自己肯定感を上げたいのに、疲れ切って動けない。そんなときに役立ったのが「小さな好き」を拾うことでした。”付箋”で直感を肯定し、少しずつ自分軸に戻る話です。

発信が怖くて、Xのアカウントを2つに分けていた時期がありました。恥と怖れ、依存や投影、自己受容と自己肯定を繰り返しながら、これからはメインに統合します。似た戸惑いがある方へ。

体調や事情があって思うように働けない時期、家にいることに罪悪感を覚えることがあります。庭の花を通して、ただ「ある」だけの自分の価値と、受け取った喜びが誰かに届くことに気づいた体験を書きました。

5月のカウンセリング予約可能日をお知らせします。新緑の季節、心や体の疲れに気づきやすい時期でもあります。自分の気持ちを整理したい方、安心して言葉にしていきたい方に、Zoomでのオンラインカウンセリングをご案内しています。

励ましの言葉を受け取ったとき、なぜか少し苦しく感じることがあります。この記事では、想像力が思いやりになるときと、決めつけに近づいてしまうときの違いを、自分軸と他人軸の視点からやさしく整理しています。

誕生日が怖くて、長いこと隠してきたわたし。50歳をきっかけに「祝う許可」を出し、仲間を誘って誕生日会へ。自分への贈り物として受けたトータル診断で、思い込みがほどけていった体験記です。

4月のカウンセリング予約可能日のお知らせです。春先の疲れや体調の揺れが出やすい時期、静かに穏やかに心に向き合う時間をご一緒できたらと思います。詳細・お申し込み方法もご案内しています。

クリスチャン心理カウンセラー愛夫家りおより大切なお知らせ。体調調整のため2月・3月は活動をお休みします。4月からのカウンセリング再開日程と予約受付日、お話会の予定についてご案内しています。

年末年始の夫婦の過ごし方を振り返りながら、以前の「夫が家にいるとつらい」感覚が、他人軸や罪悪感と関係していたことに気づいた話。自分を大切にする練習としてのカウンセリングと、1月の予約可能日をご案内します。

新居での暮らし、カウンセリング活動のスタート、自己受容ワークショップで得た深い気づき。引きこもりの時間も含めて「何一つ無駄ではなかった」と腑に落ちた一年を振り返り、来年へ祈りを込めて綴ります。

初めて自分の「傷ついていてもいい」という感覚に触れたTさん。 罪悪感の陰で押し込めていた痛みが、寄り添いの中でそっと息を吹き返し、モヤモヤだった景色に少し光が差し込んだ――そんな心の変化が語られたカウンセリングご感想です。

初開催した自己受容ワークショップにいただいたご感想を紹介。 「自分の感覚を丁寧にみてあげること」の大切さ、内省時に“感情を置き去りにしない”気づき、そして運営面でいただいた改善提案などをまとめています。 安心して参加できる場づくりの工夫や、自…

自己受容ワークショップに参加されたKさんのご感想をご紹介。 「慈愛」が長年のテーマだったKさんが、振り返りの中で“自分への厳しさ”や“わかってほしい気持ちの向かう先”に気づかれたプロセスが丁寧に綴られています。 気づきが生まれる瞬間の尊さと、自己…

【無料60分】頑張りすぎて疲れたあなたへ。11月後半限定の心理カウンセリング・モニター募集。元国語教師のクリスチャンカウンセラーが、あなたの「本音」に寄り添い、自分らしく生きるためのお手伝いをします。アンケート回答で《あなただけの魅力レター》…

自己受容ワークショップの残席と11/13(木)の締切を告知！11/11(火)20時からはカウンセラーつぐ美さんとのXスペースで生トーク。さらに無料60分アンケートモニターの募集日時も。愛夫家りおが「ありのままの自分」を受け入れるヒントをお届けします。

自己否定感・自己嫌悪から抜け出したいあなたへ。少人数制の自己受容ワークショップ（オンライン）で、自分との関係を優しく癒す2時間をお届けします。Zoom参加・資料配布あり。

「頑張ってたよな」と自然に思えるようになった──。 カウンセリングを通して“ないもの”ではなく“あるもの”に気づき、自分への優しさを取り戻したRさんの体験。 自己否定から自己受容へと歩み出す、心のあたたかな変化の記録です。

落ち込むときほど、「自分はダメだ」と思い込みがち。けれど、ネガティブな自己評価は多くの場合、事実ではありません。感情を感じて流しながら、思い込みを手放し、本来の価値を見出すプロセスを心理学的に解説します。

お風呂タイムは、心を癒すセルフケアの時間。脳は現実とイメージを区別しない性質を持っています。その仕組みを活かして、シャワーで澱んだ気持ちも洗い流す「癒し習慣」をご紹介します。

「まじめすぎる」「空気を壊してしまう」と自分を責めてきた人へ。 その“思い込み”は、かつての痛みがつくった心の防衛かもしれません。 自己受容を通して、かつての自分と今の自分がつながる癒しの物語。

アニメのキャラクターに「なぜか惹かれる」と感じることはありませんか？ 爆豪くんやツッキーなど、強くて不器用な彼らに胸を熱くする理由には、私たち自身の“心のパターン”が映っているのかもしれません。 元国語教師でクリスチャン心理カウンセラーのりお…

「自分の弱みを受け止める準備ができた」と語るNさん（30代）。 カウンセリングを通して、自己理解が深まり、「自分の人生を生きる」という覚悟が少しずつ形になっていく過程を、率直にシェアしてくださいました。 自己否定の奥にある本音を見つめ、前に進み…

動画公開をきっかけに、罪悪感と無価値感に揺れる自分を見つめました。 それでも「愛されている」と気づけた夜。 自己受容のプロセスを、クリスチャン心理カウンセラー・愛夫家りおが綴ります。

【無料60分】頑張りすぎて疲れたあなたへ。10月後半〜11月前半限定の心理カウンセリング・モニター募集。元国語教師のクリスチャンカウンセラーが、あなたの「本音」に寄り添い、自分らしく生きるためのお手伝いをします。アンケート回答で《あなただけの魅…

「嫉妬」という感情に気づき、心がほどけた――。 カウンセリングを通して、承認欲求の仕組みや心の整理の仕方を学んだ50代女性・Kさんのご感想です。 「お話も楽しく、カウンセリングを楽しんでされているのが伝わってきて、こちらもワクワクしました」と語ら…

ネガティブ感情や自己否定に「Yes」を伝え、今の自分をありのままに受けとめる「自己受容ワークショップ」開催。心の仕組みを学び、自分への思い遣りを育みます。

動けない自分を責めてしまうあなたへ。頑張りすぎて体調を崩した経験から、自己受容は「しゃーない」と白旗を上げること、そして自分に優しい声をかけることから始まると語ります。頑張り屋さんに向けた心と身体のバランスの整え方。