落ち込むときほど、「自分はダメだ」と思い込みがち。けれど、ネガティブな自己評価は多くの場合、事実ではありません。感情を感じて流しながら、思い込みを手放し、本来の価値を見出すプロセスを心理学的に解説します。

お風呂タイムは、心を癒すセルフケアの時間。脳は現実とイメージを区別しない性質を持っています。その仕組みを活かして、シャワーで澱んだ気持ちも洗い流す「癒し習慣」をご紹介します。

「まじめすぎる」「空気を壊してしまう」と自分を責めてきた人へ。 その“思い込み”は、かつての痛みがつくった心の防衛かもしれません。 自己受容を通して、かつての自分と今の自分がつながる癒しの物語。

右頬の口内炎がきっかけで気づいた、心と体の繋がり。他人軸で生きてきた過去の自分を抱きしめ、インナーチャイルドと和解するまでの道のりを心理カウンセラーが綴ります。

新川和江さん「わたしを束ねないで」。束ねられる痛みを叫び続けたわたしが、束ねる側でもあったと気づく―。聖書のことばと共に、愛と自由への祈りを綴ります。

約20年の引きこもりを経て「働くことが怖い」と感じていた私が、心のつながりを取り戻し、もう一度歩き出すまでの癒しの記録。

自分の気持ちがわからない、頑張りすぎて疲れた――。そんなあなたに、元国語教師＆クリスチャン心理カウンセラー・りおが「60分の無料カウンセリングモニター」をご案内します。感情を丁寧に受けとめ、自分らしい人生へと進む一歩をご一緒に。2025年7月開催、…

カウンセリングを受けようと決めた瞬間から癒しは始まると言われます。根本裕幸さんのお弟子10期生による実践カウンセリングモニター募集中。話を聴いてほしい方もぜひ。

十数年間の引きこもり・自傷的行動から、「死ねない」と思った瞬間を経て、羽を砕いた蝶に励まされ、「生きる」ことを決意する再生の物語。自分を許し「ゲームチェンジャー」になれる希望を綴ります。

カウンセリングで「幸せになる怖さ」に気づいた筆者。夫が実は「ロックマン」だったと判明したエピソードを交え、好きなことをする大切さとハグがもたらす関係性の変化を語る。