「頑張ってたよな」と自然に思えるようになった──。 カウンセリングを通して“ないもの”ではなく“あるもの”に気づき、自分への優しさを取り戻したRさんの体験。 自己否定から自己受容へと歩み出す、心のあたたかな変化の記録です。

落ち込むときほど、「自分はダメだ」と思い込みがち。けれど、ネガティブな自己評価は多くの場合、事実ではありません。感情を感じて流しながら、思い込みを手放し、本来の価値を見出すプロセスを心理学的に解説します。

お風呂タイムは、心を癒すセルフケアの時間。脳は現実とイメージを区別しない性質を持っています。その仕組みを活かして、シャワーで澱んだ気持ちも洗い流す「癒し習慣」をご紹介します。

「まじめすぎる」「空気を壊してしまう」と自分を責めてきた人へ。 その“思い込み”は、かつての痛みがつくった心の防衛かもしれません。 自己受容を通して、かつての自分と今の自分がつながる癒しの物語。

アニメのキャラクターに「なぜか惹かれる」と感じることはありませんか？ 爆豪くんやツッキーなど、強くて不器用な彼らに胸を熱くする理由には、私たち自身の“心のパターン”が映っているのかもしれません。 元国語教師でクリスチャン心理カウンセラーのりお…

「自分の弱みを受け止める準備ができた」と語るNさん（30代）。 カウンセリングを通して、自己理解が深まり、「自分の人生を生きる」という覚悟が少しずつ形になっていく過程を、率直にシェアしてくださいました。 自己否定の奥にある本音を見つめ、前に進み…

動画公開をきっかけに、罪悪感と無価値感に揺れる自分を見つめました。 それでも「愛されている」と気づけた夜。 自己受容のプロセスを、クリスチャン心理カウンセラー・愛夫家りおが綴ります。

【無料60分】頑張りすぎて疲れたあなたへ。10月後半〜11月前半限定の心理カウンセリング・モニター募集。元国語教師のクリスチャンカウンセラーが、あなたの「本音」に寄り添い、自分らしく生きるためのお手伝いをします。アンケート回答で《あなただけの魅…

「嫉妬」という感情に気づき、心がほどけた――。 カウンセリングを通して、承認欲求の仕組みや心の整理の仕方を学んだ50代女性・Kさんのご感想です。 「お話も楽しく、カウンセリングを楽しんでされているのが伝わってきて、こちらもワクワクしました」と語ら…

ネガティブ感情や自己否定に「Yes」を伝え、今の自分をありのままに受けとめる「自己受容ワークショップ」開催。心の仕組みを学び、自分への思い遣りを育みます。

動けない自分を責めてしまうあなたへ。頑張りすぎて体調を崩した経験から、自己受容は「しゃーない」と白旗を上げること、そして自分に優しい声をかけることから始まると語ります。頑張り屋さんに向けた心と身体のバランスの整え方。